Capsule Wellness Routine: Preprosta a učinkovita rutina

Vsi govorimo o "kapsularni garderobi", kjer potrebujemo le kvalitetne, trajnostne, uporabne in učinkovite kose, med tem ko imamo v svoji Skin Care rutini 10 korakov preveč in si v dan nakopičimo preveč ritualov, ki nas na koncu preobremenijo, namesto umirijo.

Tvoja velneška rutina se ne rabi razviti v neskočen seznam opravil. Naj bo čim bolj preprosta, trajnostna in efektivna, saj je le tako lahko njen rezultat ravnovesje in mir, ti pa zdrava in napolnjena z energijo. In to brez občutka preobremenjenosti!

Že v svojem Newsletterju - WELL.ness Gossip sem pisala, da je trenutno velnes, naše zdravje, trajnostne navade in dolgo življenje super marketinška priložnost. Posledično smo napadeni iz vseh strani kakšno gibalno rutino moramo še preizkusit, kater prehranski dodatek še vključit v svojo že obširno zbirko in kaj še vse nanesti na svojo kožo in telo ter katere pripomočke za spanje in dom kupiti, da bomo končno lahko začeli celostno s skrbjo zase in svoje zdravje.

S širitvijo ponudbe se standard kaj vse še potrebujemo dviguje, zraven pa ustvarja občutek, da pravega potenciala ne bomo nikoli dosegli.

Vendar čar je v preprostosti. Ključnega pomena so aktivnosti, ki jih brez večjega napora (kaj šele odpora) vključimo v svoj vsakdan - da se oblikujejo v navade.

Zamisli si rutino, ki je enostavna, a učinkovita in deluje zate, namesto proti tebi!

"Kapsularna" rutina ti pomaga iz seznama izbrisat odvečna in obremenjujoča pravila, in obdrži le tista, ki ti zares koristijo.

Tvoja ustrajnost in doslednost navad oblikujeta v življenjski slog.

Velneški življenjski slog ni tvoja obremenjujoča 9-5 služba, ampak priložnost, da se ustaviš v trenutku, se povežeš s sabo in se postrežeš s tistim, kar potrebuješ v trenutku.

Tokrat s tabo ne bom delila točnih korakov, saj želim, da po prebranem članku sestaviš sama - ČISTO TVOJ- seznam, tega kar tebi najbolj ustreza. Ti pa podam iztočnice.

Še enkrat se navežem na KAPSULARNO GARDEROBO. Po tej filozofiji potrebuješ v svoji omari le nekaj kratkih majic in majic z dolgimi rokavi v nevtralnih barvah. Že tri hlače zadostujejo, plašč, ena jakna, 3 puloverji in nekaj parov čevljev, da ustrezajo različnim priložnostim. Nekaj kosov nakita, pas in torbica in imaš neskončno kombinacij, urejen videz in vedno pospravljeno omaro!

Manj je več. Manj, ampak to kar imaš naj bo kvalitetno, učinkovito in tvoje!

Enako je s tvojim načinom življenja. Ko tvoje navade postanejo preproste, postanejo trajnostne. Ko postanejo trajnostne, se sestavijo v življenjski slog, in ne ostanejo le "faza".

Ključni elementi trajnostnega življenjskega sloga:

• Gibalna rutina, ki te ne obremenjuje, se jo z veseljem lotiš vsak dan. Ne rabi biti vsak dan enaka aktivnost. Šteje konsistenca in ne popolnost.

• Hidracija

• Raznolika prehrana, preprosti obroki

• Praksa sproščanja

• Počitek

Za teh 5 zgoraj navedenih iztočnic si popolnoma po svojih interesih, sposobnostih in raspoložljivem času določiš aktivnosti. Čar velnesa je v individualnosti in ni "one-size-fits-all". Takšna rutina je popolna za umiritev prizemljitev v vrvežu današnjega časa.