WELL.ness Gossip No.1: Začetki in ideja velnesa

Dandanes smo obkroženi z neskončnim številom virov o praktično vsem, kar želimo vedet. Pa se imamo res lahko za strokovnjake že po nekaj pregledanih posnetkov in prebranih člankih - po možnosti nezanesljivih?

Za razumevanje kaj se dogaja v svetu danes in si odgovoriti na določene ‘zakaj-je’, je vredno poznati zgodovino oziroma začetke, v tem primeru samega velnesa in velneške dejavnosti. To trditev ti lahko hitro podprem s primerom.

Predvidevam, da poznaš tradicionalno kitajsko medicino (TKM), ajurvedo in druge naravne, ali kot jim dandanes pravimo - alternativne pristope. Te tradicije so stare več tisoč let in so še vedno ‘aktualne’, mnogi vlagajo svoj čas in denar, da se učijo in poslužujejo teh praks, saj sodobni medicini ne zaupajo več in se želijo vrniti k naravi, k sebi, k pristnemu izvoru in svoje paciente obravnavati celostno.

Tega nebi imeli, če nebi ohranjali tradicij, nebi poznali zgodovine in prenašali znanje na nove generacije. Ravno tako, bi lahko le ‘naivno’ verjeli vsem govoricam in bili lahka tarča za prirejene resnice in trgovce.

FILOZOFIJA VELNESA

Velnes je pravica in privilegij. Ko rečemo, da nekdo živi velneško, mislimo, da aktivno stremi k svojem maksimalno izpopolnjenem telesnem, duševnem in duhovnem zdravju ter dobremu počutju. Velnes povezujemo s pridevniki, kot so: uspeh, pogum, moč, vitalnost, mladost, zdravje,...

Ko si poskušamo vizualizirat osebo, ki ji je to področje blizu, si predstavljamo čustveno stabilno, samozavestno, vitalno in razgledano osebo. Vendar svoj velnes lahko živi tudi starejša, poškodovana, bolna, nestabilna oseba, saj ga vsak živi po svojih pooplnoma personaliziranih standardih in ciljih

.

To področje posameznika je zelo individualnega pomena. Tu je še nekaj primerov:

• Nekdo stremi k popolnemu odrekanju alkohola, drugi si privošči kozarec vina ob kosilu

  
  

• Nekdo teče vsak dan in se pripravlja na maraton, drugi dela obrazno vadbo

  
  

• Nekdo vikende preživi doma, prioritizira delo na sebi in počitek, drugi stremi k druženju, povezovanju z istomislečimi

  
  

• Nekomu je cilj se zbuditi vsak dan ob 6 zjutraj, drugi potrebuje več spanja, ali ima drugačen bioritem.

  
  

• Nekdo je popolnoma proti vsem substancam, drugi uporablja psihadelike s terapevti

  
  

• Nekomu je cilj ustvariti življenje, od katerega ne potrebuje dopusta, drugi živi za to, da vsak mesec nekam odpotuje

Nekomu je cilj miren um, drugemu vitalno telo, tretjemu samozavest, četrtemu reševanje travm iz otroštva, petemu postati pripadnik skupnosti sebi podobnih ljudi...

Vsem pa je skupna želja po zdravju, ki je v sodobnem svetu vedno pomembnejša vrednota, katera je skozi čas in razvoj človeštva imela različen pomen.

*ZDRAVJE - stanje telesnega in duševnega dobrega počutja, brez motenj v delovanju organizma - SSKJ

V preteklosti so zdravje dojemali kot nasprotje bolezni. Dandanes pa je temelj kakovostnega življenja in ena pomembnejših vrednot posameznika. Poskušamo se oddaljiti od razumevanja zdravega stanja le kot odsotnost bolezni, temveč strmimo k sposobnosti delovanja z določenimi omejitvami.

Blum je trdil, da je zdravje ključnega pomena za ohranjanje vrste.

Spencer, da je zdravje uspešno prilagajanje organizma okolju.

Hoyman je trdil, da je zdravje najvišja stopnja osebne zmožnosti za bogato in ustvarjalno življenje.

Definicij zdravnikov, filozofov, psihologov skozi čas je nešteto, vendar imajo vse približno podoben pomen.

Kaj pa tebi pomeni zdravje?

IDEJA VELNESA

Začetke velneškega gibanja v svetu pripisujemo Halbertu Dunnu, Washingtonskemu splošnemu zdravniku. On je začel s predavanji o zdravju blagodejnih tematikah in pisanjem člankov.

Njegovi govori poudarjajo tesno vez med telesom, mislijo in duhom. Prepričan je bil, da ljudje stremimo k osebni zadostitvi in verjel, da obstaja širši pomen zdravja, kot ga opredeljuje klasična, sodobna medicina, katere končni cilj je odsotnost /zdravljenje bolezni in simptomov.

Zakaj je še pomemben Dunn?

Ker je sestavil besedo WELLNESS. Iz besed well-being in fitness, kateri zajemata dve gibanji, ki sta se razvila v sklopu novega globalnega razumevanja zdravja po drugi svetovni vojni v ZDA.

Pojem wellbeing izhaja iz zgoraj navedene definicije zdravja in opisuje stanje popolne usklajenosti telesnega, duševnega in socialnega dobrega počutja. Fitness je gibanje, ki se je pojavilo sredi 60-ih v ZDA. gibanje je približalo pomen rekreacije širši publiki.

Slovenski izraz besede wellness je velnes. Da lahko slovensko besedo uporabljamo v stavkih, jo moramo sklanjati. Wellness center - velneški center (velnes center) wellness lifestyle - velneški način življenja.

KAKO RAZLOŽITI VELNES?

Definicij velnesa skozi njegov razvoj je veliko. Jaz ti bom danes predstavila razlago Johna Travisa, ameriškega zdravnika, ki je pripomogel k utemeljitvi velneške ideje.

Velnes je sodobna beseda s starimi koreninami, katerih načela dobrega počutja segajo v starodavne civilizacije od vzhoda do zahoda.

Je gibanje, ki narekuje celostno obravnavo posameznika in doseganje njegovega najvišjega potenciala. Osredotoča se na naravne pristope (danes že opazimo več povezovanja s sodobno medicino), samozdravljenje in najpomembnejše - preventivo.

*Če je sodobna zahodna medicina osredotočena na zdravjljenje bolezni in njenih simptomov, se velnes nagiba k preventvi, preprečevanju nastanka bolezenskega stanja.

Velnes ni zdravilo - je način življenja.

Tavis je zasnoval velneški model, v katerem je zabeležil vzhodne filozofije in spoznanja in človeka pomenoval kot odprt energetski sistem, ki sprejema energijo iz okolje, jo pretvarja in ponovno oddaja. Motnje te pretočnosti se odražajo v boleznih ali njihovih simptomih.

12 ključnih področij po Travisovem velneškem sistemu:

• samoodgovornost in ljubezen

• pravilno dihanje senzibilnost čutil

• zdrava prehrana

• primerno gibanje

• sprejemanje in izražanje čustev

• duševne aktivnosti

• work-life ravnovesje

• medsebojni pogovori in izmenjava mnenj

• izpolnjujoča dejavnost

• stik s sabo

• duhovno zavedanje

*ta seznam si shrani in si po njem za

vsako točko določi aktivnost s

katero se boš okrepila na določenem področju

‘Velnes je odločitev, ki jo sprejmemo, da bi dosegli optimalno holistično zdravje in dobro počutje. Je pravica in privilegij ter posledica njegove svobodne izbire.’

Velnes razširja definicijo zdravja in v svojem procesu poudarja pomen zavedanja, izobraževanja, razvoja, samoodgovornosti in tudi odpovedovanja.

Velnesa nebi smeli dojemat kot razkošje, saj ne govorimo o hierarhiji potreb, kjer bi morale biti izpolnjene osnovne (varnost, zaposlitev, hrana) , da lahko stremimo višje (zdrava prehrana, meditacija, telovadba). Ravno nasprotno, dobro počutje in velnes posameznika potrebuje vsak ne glede na življenjske okoliščine. Iz tega niso izključeni tisti, ki živijo v najslabših razmerah, kot je na primer vojno območje ali taborišče. Njim individualne prakse lahko koristijo, da se lažje soočajo s stisko.

5 PODROČIJ VELNESA

Kot omenjeno, ima velnes zelo individualen pomen in se osredotoča na obravnavanje posameznika, kot celota. Vendar je za doseganje osebnega dobrega počutja in zdravja v pravem in polnem pomenu potrebna zadovoljena tudi družbena in socialna plat človeka. Vsak mora biti del neke skupnosti, kjer se počuti sprejetega. To ga žene naprej, motivira k razvoju in daje občutek varnosti in pripadnosti.

Posameznikovo delovanje lahko delimo na 5 področij:

• TELO: zdravo in funkcionalno telo, ki omogoča neomejeno gibanje in delovanje vseh notranjih procesov.

  
  

• UM: zdrav um, ki omogoča razumevanje in biti v trenutku

  
  

• ČUSTVA: zdrav odnos do sebe, samospoštovanje, poznavanje, sprejemanje in izražanje čustev

  
  

• DUHOVNOST: poslanstvo, namen, odkrivanje svojega jaza, obstoja

  
  

• DRUŽBA: ljudje smo družbena bitja, čeprav se nam kdaj ne zdi, imamo potrebo bo biti del skupnosti in hrepenimo po pripadnosti, sprejtosti

ZAKLJUČEK

Velnes ni trend, je gibanje s tradicijo, ki povezuje, znanja, pristope, področja posameznika v eno celoto, da bi mu omogočili biti telesno in psihično zdrav, srečen, samozavesten in socialen. Je pristop, ki želi človeka obravnavati kot celoto.

Je življenjski slog, katerega si vsak posameznik prilagodi glede na njegove cilje. Je uresničevanje želje - biti boljša verzija sebe. Za uresničitev velnesa posameznika je potrebna disciplina, samoiniciativa, želja in vztrajnost.

Velnes je nenehen proces osebne rasti, ohranjanja in krepitve zdravja, iskanja sreče tukaj in zdaj ter prepletanje telesa, uma in duha. Je zavedanje, da se vsaka naša misel in prepričanje odrazi na našem zdravju in zdravju zunanjega sveta. Navsezadnje je velnes izkazovanje ljubezni do sebe in sprejemanje samega sebe